Pomagam Ci to zmienić.
Prowadzenie 1:1 online. Trening i dieta pod Twój cel.
Zaczynamy od bezpłatnej rozmowy na wideo. Mówisz mi, czego chcesz, a ja sprawdzam, czy dam radę Ci pomóc.
Poniżej ludzie, których prowadziłem. Różne cele, różny sposób współpracy, a pod każdym napisane, jak to wyglądało.
Praca fizyczna na akord, w trakcie budowa własnego domu. Bez doświadczenia z siłownią, z bólem pleców.
Trening 3 razy w tygodniu, redukcja, raport co dwa tygodnie. Plan korygowany na bieżąco, kiedy na budowie był przeciążony.
Ból pleców zniknął, siła w górę, waga w dół.
Plan, regularny kontakt, sprawdzanie techniki na filmach, kontrola odżywiania. Kiedy coś bolało, od razu zmieniałem plan.
Wyraźnie rozbudowana góra ciała, lepsza gęstość mięśnia i definicja, bez zbędnego zalewania się.
Raportował regularnie. Kiedy czegoś nie wiedział, dopytywał i wysyłał filmiki z ćwiczeń.
Trenował wcześniej sam, bez efektów. Pod moją opieką ruszyło to konkretnie.
Około 10 kg więcej w ponad 6 miesięcy, bez zbędnego zalewania się. Siła wyraźnie w górę, sprawność znacznie lepsza.
Cel: poprawić sylwetkę, nauczyć się techniki, zrobić pierwsze podciągnięcie i pompkę.
Rok pracy. Dziś podciąga się 3 razy, 5 pompek nie jest dla niej wyzwaniem. Obwody zeszły tam, gdzie trzeba, i wzrosły tam, gdzie było to celem.
Dużo wyjazdów służbowych, więc trenował w hotelu i w domu z hantlami i gumami. Po powrocie przyjeżdżał na sesje do mnie.
Znacząco mniej tkanki tłuszczowej, lepsza siła, sprawność i samopoczucie. Sylwetka gotowa na okres masowy.
Przez kilka miesięcy trenowaliśmy 1:1, żeby opanował technikę. Potem dostał plan pod domowy sprzęt i trenuje sam, w piwnicy.
Lepsza sylwetka, większy zakres ruchu i dobre samopoczucie.
"Z czystym sumieniem polecam Konrada jako trenera personalnego. Trafiłem do niego bez większego doświadczenia z siłownią i z problemami z kręgosłupem. Dzięki jego wiedzy, podejściu i motywacji zrzuciłem 15 kg, znacząco poprawiłem swoją siłę, a przede wszystkim pozbyłem się bólu pleców. Konrad nauczył mnie trenować z głową i sprawił, że siłownia stała się dla mnie czymś naturalnym."
"Konrad to osoba skrupulatna, która chce pomóc każdemu w budowaniu sylwetki. Na każde pytanie odpowiada konkretnie, a na każdy problem znajduje rozwiązanie."
"Dopiero u Kondzia tak naprawdę nauczyłem się ćwiczyć. Pokazał mi, że masa rzeczy, które robiłem "na oko", była po prostu do poprawki - technika, ustawienie, cała masa detali, o których wcześniej nie miałem pojęcia."
Umówimy bezpłatną rozmowę na wideo, a ja sprawdzę, czy dam radę Ci pomóc.